古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 旦暮避忌
书云：早出含煨生姜少许，辟瘴开胃。又旦起空腹，不宜见尸，臭气入鼻，舌上白起口臭。 欲见之，宜以少酒饮之。 真人曰：平明欲起时，下床先左脚，一日无灾着，去邪兼避恶。如能七星...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 四时调摄
《内经》云：春三月，此谓发陈，夜卧早起，生而勿杀。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 又曰：春伤于风，夏必飧泄。 有云：春夏之交，阴雨卑湿，或引饮过多，令患风湿，自汗体重转...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 天时避忌
《内经》云：阳出则出，阳入则入。无扰筋骨，无见雾露。违此一时，形乃困薄。 经云：大寒大热大风大雾，勿冒之。天之邪气，感则伤人五脏；水谷寒热，感则害人六腑；地之湿气，感之害...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 衣着
书云：春冰未泮，衣欲下浓上薄。养阳收阴，继世长生。春天不可薄衣，伤寒霍乱，食不消头痛。 大汗能易衣，佳。或急洗亦好。湿衣汗衣不可久着，发疮及风疹，二府不利。大汗偏脱衣，得...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 大小府
书云：忍尿不便成五淋，膝冷成痹。忍大便成五痔。努小便足膝脚气。努大便腰痛目涩。 或饮食，或走马，或疾步，或为寒热所迫，令胞转脐下痛，胞屈辟不小便，致死。 大小二事勿强闭过...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 栉发
真人曰：栉发去风明目，不死之道也。又曰：头发梳百度，不可轻以沐。 陶隐居云：饱则沐浴饥则梳，梳多浴少益心目。故道家晨梳常一百二十为数，沐浴或月一度而已。 真人曰：发宜多栉...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 沐浴洗面
书云：频沐者气壅于脑，滞于中，令形瘦体重，久而经络不通畅。 常以朔日沐，晦日浴，则吉。沐浴不可同日。饱食沐发，冷水洗头，饮水沐头，热泔洗头，冷水濯足，皆损人。新沐发勿令当...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 坐卧
书云：久坐伤肉，久卧伤气。坐勿背日，卧勿当风。坐卧于坟墓之傍，精神自散。 卧出而风吹之，血凝于肤为痹，凝于腠为血汗，为利，凝于足为厥。 燃烛而卧，神魂不安。卧宜侧身屈膝，...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 行立
久行伤筋，劳于肝；久立伤骨，损于肾。 养生云：行不疾步，坐不至疲，立不背日。 奔走及走马，动其气，逆于膈。未散而又饮水，水搏于气，为上气。行汗勿 床悬脚，久则血痹足痛腰疼...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 起居
广成子曰：无劳尔形，无摇尔精，乃可以长生。所谓无劳者，非若饱食坐卧，兀然不动，使经络不通，血气凝滞。但不必提重执轻， 终日，无致精力疲极则妙矣。 庄周曰：人有畏影恶迹而走...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 津唾
真人曰：常习不唾地。盖口中津液是金浆玉醴，能终日不唾，常含而咽之，令人精气常流，面目有光。 书云：养性者唾不至远。远则精气俱损，久成肺病，手足重，皮毛粗涩，脊痛咳嗽。故曰...
古今医统大全-卷之九十九-养生余录（上）\ 谈笑
老子：塞其兑，闭其门，终身不勤；开其兑，济其事，终身不救。谓目不妄视，口不妄言，终身不勤苦。目视情欲，不益其事，则没身不可救矣。 书云：谈笑以借籍气为本。多笑则肾转腰痛。...