养生导引秘籍-灵剑子引导子午记-夜半子

       夜半子，少阳之气生于阴，分纾伸转掣。
       《混元经》：戌、亥、子三时，阴气生而人寐。既寐，即气滞于百节。养生家睡不厌缩，觉不厌伸，转、掣，务令荣卫周流。