并闭息为之，息满急则微微吐放。
       仰托一度理三焦
       双手极力向上，如擎天状，托之，左右各三次。
       左肝右肺如射雕
       先左引，次右引，极力为之，如前。
       东肝单托西通肾
       右手握固，柱右肾堂，左手极力托之。左手握固，柱左肾堂，右手极力托之。左右各三次。
       五劳回顾七伤调
       右手抱左肘则左顾，左手抱右肘则右顾，皆极力三作。
       游鱼摆尾通心脏
       双展两臂摆之，数多为妙。
       手攀双足理于腰
       正坐，舒展双足，以双手取足心，极力三攀之。
       次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲
       双手紧掩两耳，叩齿三十六下，以第二指敲耳后骨。