吃热吃软吃少则不病，吃冷吃硬多则多病。忍三分寒，吃七分饱，频操肚，少洗澡。
       歌曰：
       四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。
       但愿人皆根据此法，自然诸病不相干。